منتديات غليزان

* برامج * العاب* تسلية *
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر
 

 كيف تقلع عن التدخين في 5 ايام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
B.MAYSSOUNA
مشرف مميز
مشرف مميز
B.MAYSSOUNA

انثى
عدد الرسائل : 83
العمر : 28
العمل/الترفيه : EtUdIeNtE ---chirurgie dentaire*faculte medecine ---
المزاج : الحمد لله
السٌّمعَة : 1
نقاط : 184
تاريخ التسجيل : 31/05/2009

كيف تقلع عن التدخين في 5 ايام Empty
مُساهمةموضوع: كيف تقلع عن التدخين في 5 ايام   كيف تقلع عن التدخين في 5 ايام Icon_minitimeالخميس يوليو 02, 2009 4:14 pm

اليوم الاول
يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الاطلاق ثم يبدا يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفسا عميقا وفي كل مرة يعد من 1 الى 5 ثم يركع ركوع الصلاة ويخرج النفس من الفم ثم يركع 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدي الى رفع كفاءة الرئة
الحصول على دش فاتر او ماء بارد في الصباح الباكر لمدة 3 دقائق مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الايسر بفوطة مبللة من الماء ختى يحمر جلدك وذلك لتنقية الدم من النكوتين
بعد ذلك يمارس الرياضة المشي لمسافة 500 متر المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول العصير البرتقال والليمون
بعد الظهر يحصل على الدش مرة اخرى قبل النوم
يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس عميقا وفي كل مرة 1 يعد من 1 ال5 ثم يركع ركوع الصلاة ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع حجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على الدش مرة ثالثة مع التدليك
اليوم الثاني
يكرر ما سبق مع تغير منطقة التدليك الى منطقة الصدر الايمن و الذراع الايمن مع الدعاء الى الله بنية صادقة ان يساعده على الاقلاع عن التدليك
اليوم الثالث
تكرارا ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء الى الله
اليوم الرابع
تكرارا ما سبق مع تدليك الساق اليسرى
اليوم الخامس
نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط
وثبت علميا ان التدخين يؤدي الى الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة الصحة العالمية التدخين على القائمة اسباب الوفاة يليه الايدزو الادمان
وتذكر ان السيجارة تحتوي على حوالي 3000 مركب كيميائي
والان عزيزي القاريء ابدء في الاقلاع عن التدخين
لا تنسو ردودكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.startimes2.com/f.aspx?mode=f&member=1281531
العقرب الاسود
Admin
Admin
العقرب الاسود

عدد الرسائل : 971
السٌّمعَة : 11
نقاط : 430
تاريخ التسجيل : 02/07/2008

كيف تقلع عن التدخين في 5 ايام Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 ايام   كيف تقلع عن التدخين في 5 ايام Icon_minitimeالخميس يوليو 02, 2009 5:27 pm

مشــكورمشــكور مشــكورمشــكور
مشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكور
مشكورمشكور
مشكور


كيف تقلع عن التدخين في 5 ايام 790_0hk58418كيف تقلع عن التدخين في 5 ايام 790_0hk58418
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://relizane2.mam9.com
 
كيف تقلع عن التدخين في 5 ايام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات غليزان :: منتديات الاسرة و المجتمع :: الطبخ و المأكولات-
انتقل الى: